Sommer - Sonne - braune Haut ...
Für viele Menschen gehört all das untrennbar zusammen. Doch die Sonne hat auch Ihre Schattenseiten. Das UV-Licht ist für Sonnenbrand, für Sonnenallergien, den beschleunigten Alterungsprozess der Haut und auch für schwerwiegende Spätfolgen wie z.B. Hautkrebs verantwortlich. Durch das gezielte Auswählen und das richtige Anwenden von Sonnenschutzprodukten ist es möglich seine Haut und damit seine Gesundheit zu schützen.
Welcher Sonnentyp sind Sie?
Der erste Schritt zum
unbeschwerten Sonnengenuß ist die richtige Einschätzung der eigenen Sonnenempfindlichkeit.
Generell unterscheidet man vier Typen:
| Keltischer Typ | Helle Haut, blonde Haare, blaue oder grüne Augen - empfindliche, sonnenentwöhnte Haut; verträgt nur wenig Sonne | Tipp: mind. LSF 12 verwenden |
| Hellhäutiger Europäer | Sommersprossen, blonde oder rote Haare, blaue oder grüne Augen - helle, sehr sonnenempfindliche Haut; verträgt so gut wie keine Sonne ohne Sonnenbrand | Tipp: mind. LSF 15 verwenden |
| Dunkelhäutiger Europäer | Dunkle Haare, braune Augen - normale Haut; verträgt ein gewisses Maß an Sonne ohne Sonnenbrand (ca.20 min) | Tipp: mind. LSF 8 verwenden |
| Mittelmeer Typ | Von Natur dunkle Haut, dunkle oder schwarze Haare, braune Augen - verträgt Sonne in der Regel ziemlich problemlos | Tipp: mind. LSF 6 verwenden |
Die Höhe des Lichtschutzfaktors (LSF), den Sie für Ihren Sonnenaufenthalt wählen, richtet sich auch nach dem Aufenthaltsort. Die Sonnenstrahlung in den Bergen oder am Meer ist sehr viel höher als z.B. in der Lüneburger Heide. Daher immer besser einen höheren Lichtschutzfaktor wählen. Je 1000 Höhenmetern nimmt die UVB-Intensität um bis zu 20% zu. Im Gebirge ist daher ein Sunblocker erforderlich.
UVB und UVA-Strahlung - was ist das?
UVB-Strahlen (ca. 5% der Sonnenstrahlen) sind für den typischen Sonnenbrand verantwortlich und verursachen Zellschäden, die zu Hautkrebs führen können. Denn die Haut vergißt keinen Sonnenbrand.
Der Lichtschutzfakor (LSF) ist ein Maß für den Schutzeffekt eines Sonnenschutzproduktes gegenüber Sonnenbrand. Beispiel: Wer ohne Sonnenschutz nach 5 Minuten Sonnenbad eine Hautrötung bekommt, hat sie mit einer Sonnencreme LSF 10 erst nach 50 Minuten.
UVA-Strahlen (ca.95% der Sonneneinstrahlung) dringen tiefer in die Haut (bis in das Bindegewebe) ein und beschleunigen dadurch die Hautalterung (Photoaging). Außerdem sind die UVA-Strahlen mitverantwortlich für die typische Mallorca-Akne (Sonnenallergie).
Möchten Sie wissen, wie die UV- & Ozon-Situation in Ihrer Stadt ist?
Wichtige Tipps für Ihren Sonnenaufenthalt
- Gehen Sie nie ungeschützt in die Sonne. Tragen Sie Ihre Sonnencreme (auf die gereinigte Haut) sorgfältig 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf. Solange brauchen die Lichtschutzfaktoren um ihre volle Wirkung zu entfalten. Ohren, Nase und Nacken nicht vergessen!
- Sonnenbrille, Sonnenhut und Sonnenschirm nicht vergessen!
- Wählen Sie Sonnenprodukte aus, die Ihrem Hauttyp und der Strahlensituation angepasst sind. Greifen Sie im Zweifelsfall lieber auf einen höheren Lichtschutzfaktor zurück.
- Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr. Gönnen Sie sich und Ihrer Haut eine Ruhepause.
- Regelmäßig Nachcremen. Denn durch Schweiß, Sand, Baden und Abtrocknen geht die Wirkung des Sonnenschutzproduktes im Laufe des Tages verloren. Überschreiten Sie dennoch nicht den durch den LSF vorgegebene "erlaubte" Zeit in der Sonne.
- Wassersportler und planschende Kinder mit einem wasserfesten Sonnenprodukt einreiben. Nach dem Aufenthalt im Wasser müssen auch wasserfeste Produkte nachgecremt werden.
- Den Sonnenschutz vom letzten Jahr nur dann aufbrauchen, wenn er keinen hohen Temperaturen (z.B. in der Strandtasche) ausgesetzt war. Dann kann man sicher sein, das der Sonnenschutz gewährleistet ist.
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein? Manche Arzneimittel können die Empfindlichkeit gegen UV-Licht erhöhen (z.B.Johanniskraut, Hormonpräparate, einige Antibiotika). Lesen sie hierzu die Packungsbeilage oder kommen Sie einfach bei uns vorbei. Wir beraten Sie gerne!
Pflege nach der Sonne, muss das sein?
Ja! Durch das Sonnenbad wir die Haut gereizt und es geht ihr viel Feuchtigkeit verloren. Apres-Sun-Produkte haben eine kühlende und feuchtigkeitsspendende Wirkung. Die Haut wird wunderbar weich und glatt und Sie erhalten ein angenehmes Hautgefühl - ein gelungener Ausklang für einen schönen Sonnentag
Tipp: Apres-Sun-Produkte nicht direkt nach dem Sonnenbad auftragen. Erst nach dem Abkühlen der Haut können diese Produkte richtig aufgenommen werden und damit voll zur Wirkung kommen.
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Was muss man bei Kindern beachten?
Bei Kinder ist die Haut wesentlich dünner als bei einem Erwachsenen (Schutzmechanismen bilden sich erst ab dem 6.Lebensjahr). Spezielle Kinderprodukte haben eine der Kinderhaut angepasste Zusammensetzung und lassen sich somit schnell und einfach auftragen.
Wichtig:
- Mittagssonne unbedingt meiden.
- Sonnenschutzcreme großzügig auftragen. Ohren, Nase und Nacken nicht vergessen!
- Wasserfeste Sonnenprodukte verwenden und regelmäßig nachcremen. Auch ein wasserfester Sonnenschutz geht durch Wasser, Sand und Abtrocknen mit der Zeit verloren.
- Schattenpausen einlegen.
- Säuglinge unter 12 Monaten sollten überhaupt nicht der prallen Sonne ausgesetzt werden.
- Kleinkinder unter 3 Jahren dürfen nicht in die pralle Sonne. In jedem Fall empfiehlt sich neben der Sonnenbrille ein textiler Sonnenschutz (z.B. T-Shirt, Mütze, Sonnenschirm).
Wer hilft mir?
Haben Sie Fragen, dann schauen Sie einfach bei uns in der Apotheke vorbei. Wir halten eine große Anzahl Sonnenprodukte und wertvolle Tipps für Sie bereit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.